筋力をつけるためには、筋トレだけでなく適切な栄養摂取が欠かせません🍊🥬 1. タンパク質（筋肉の材料） 筋肉を修復・成長させるために必須。 含まれる食品 ：鶏むね肉、卵、魚、大豆製品、プロテイン 2. 炭水化物（エネルギー源） 筋トレ中のエネルギー補給に必要。...

体験問い合わせ、スタジオへのお問い合わせはこちら＞＞＞ LINE公式アカウント こんにちは、黑田です🐣 ますます冬らしく気温が下がり、まだまだ例年の本格的な冬⛄の寒さに比べると 暖かい様には思いますが、どんどん暖かい食べ物や暖かい飲み物が恋しくなりますね！...

こんばんは、田中です🌱 寒さが続きますが今週から本格的に寒くなった様に感じます🥶 今日はむくみについてお話しさせて頂こうと思います！冬は特にむくみが気になりませんか？ 寒さや乾燥、水分不足、代謝の低下、運動不足、長時間同じ姿勢によって浮腫みやすくなります。冬は特に寒さに...