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こんにちは！せおです！
ここ数日 猛暑すぎて危険な暑さですよね､､､🥵
熱中症 お気をつけください💦
今日は筋トレとピラティスの違いを説明します😌
体験レッスンや、ここのピラティスを受けにきていただいてる方から 筋トレとピラティスの違いを聞かれることがよくあります！
2つの大きな違いとしては、
筋トレ（ウエイトトレーニング）はアウターマッスルの強化 ピラティスはインナーマッスルの強化 です！！
そしてピラティスは呼吸も意識しながらおこなっていくトレーニングです。
ウエイトトレーニングで鍛えたい部位のアウターマッスル（表面の筋肉）を鍛えることで、腕が太くなったりとか筋肥大に繋がり 身体がごつくなるのが期待できます✨
一方ピラティスはインナーマッスル（深部の筋肉）を鍛えるもので主に姿勢改善の効果が期待できます。
あとは姿勢が正されることによって肩こり・腰痛などの不調が改善に向かっていきます。
女性の中で「痩せたいけどごつくはなりたくない」という思いがある方は少なくないと思います。
私もずっとそう思っていました😓
そういう方々にはピラティスをおすすめします☺️
表面の筋肉は鍛えず、深部の筋肉を鍛えていくのでごつくはならず むしろ張りなどが取れてスッキリして見えます。
お客様の中には、ウエイトトレーニングも通いながらピラティスにも通っていただいているお客様もいらっしゃるので、筋トレをやってる方もまた少し違う感覚を体験してみてください✨️
ではまた！
正しい姿勢で正しく身体を動かす。
真の健康を手に入れこれから先の人生をより良いものにしていく為に、THE PILATES でピラティス始めませんか？
スタジオでお待ちしております😊
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