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こんにちは！
田淵です🤓
今日は下半身の痺れについてです！
下半身の痺れの由来には色々ありますが、
日常多く存在するのが、
椎間板ヘルニア
と
脊柱管狭窄症
ですね！
一番正確なのはMRIを撮ってもらうのが良いですが、
ざっくりとした見極め方として、
丸めて痺れが出る → 椎間板ヘルニア
反って痺れが出る → 脊柱管狭窄症
です！
これはあくまでざっくりとしたもので、実際にはどちらも併発することもありますし、状態によっては逆もあり得ます。
基本的には椎間板ヘルニアは丸めることで悪化しますので、
そのような特徴的な症状が出ている時は、丸めすぎないように注意しましょう。
体幹部を安定させた状態でのエクササイズをすることが多いです（プランクなど）
逆に脊柱管狭窄症は反って症状が悪化しますので、丸めるような動きなどをおこなった方が良いことが多いです。
丸める動き（ロールダウン／ロールアップ、Cat＆Dogなど）をしてから、体幹部を安定させるエクササイズ（プランクなど）をすることが多いです。
ご不安がある場合は、病院へ受診する、もしくは
当スタジオでマンツーマンでしっかり体を見させてください！
できることは、まだまだあるはずです！
体験レッスンお待ちしております☝️
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それではまた！
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