梅田です😊
前回の内容に続き、今日も栄養のお話をします！⇦前回の記事はコチラ！！
皆さんは毎日の食事、何か意識している事はありますか？
僕は毎食必ず糖質を摂取することを心がけています🍚
数年前に、糖質制限ダイエットというのがダイエット界で主流になった時期がありました。
一度は聞いたことがあったり、やったことがある方もいるのではないでしょうか？？
糖質を摂ると太る。とよく言われていますがそれは大きな間違いです！！
糖質は体内のエネルギーを作るために1番欠かせない栄養素で、不足すること、体内は低血糖状態になり、力が出なかったり、頭が冴えなかったりと沢山の悪影響を及ぼします。
糖質にはたくさんの役割があり、とくにこの3つが重要です！！
歩くためには、、、体温調節のためには、、、心臓を動かすためには、、、
そうです！生きるためには糖質が必要なんです！！
年末年始で美味しいおかずが沢山食卓に並ぶと思いますが、誘惑に負けず
しっかりと、糖質を摂取することを心がけましょう！！！☺️
それではまた来年、元気にお会いしましょう♪
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