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田中です🌱
2025年になり早くも2週間が経ちました！
私の家は、年末から娘が体調を崩し家族みんなが順番に体調不良になり気がつけば新年を迎えておりました😂そんな今日は粘膜の大切さについてお話しさせていただこうと思います。
粘膜は、体内の内側を覆い、ウイルスや細菌などの異物から体を守る役割を担っています。粘膜が健康であれば、感染症やアレルギー反応を防ぐことができます。
その為には、水分をしっかり補給することや、栄養面であればビタミンAが粘膜を強化する栄養素で口内炎や喉の腫れを防ぐ為に大切です。例えばにんじん、ほうれん草、みかん、レバー等、、、。
まだまだ乾燥が続く季節、喉からくる体調不良も多いかと思います。水分をしっかり摂取し、バランスの良い食事を心がけ粘膜強化で健康な身体づくりを目指しましょう💪✨
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