こんにちは！岡田です！
先日投稿された田植トレーナーのブログはご覧になられましたか？
デスクワークのことについて書いてますので、ぜひ読んでみてください！
今回はデスクワークの方必見！
肩こり解消エクササイズをご紹介します！ ご自宅でぜひやってみてください！
まずは写真のようにリングを持ってください。
※リングがなければ、お風呂の桶、しっかり目なハンガーで代用できます。
リングを持ったまま天井に向かってリングを上げていきます。
この時に背骨を天井に向かって引き伸ばしながら行ってください。
あげる時！！！絶対に！！！猫背に！！！ならないで！！！
※大事なことなので強調しておきます笑
猫背になりながらやってしまうと効果があまりありません😇
なので「もうこれ以上伸びません！」っていうくらい背骨を伸ばしてください✌️
背骨を伸ばしながらやると、肩甲骨周りに使った感が出ると思います！
これで肩こりからおさらばですね🫢
ぜひご自宅でやってみてください👍
では、また！
PS.
あけましておめでとうございます！今年も1年よろしくお願い致します！
僕個人として新年１発目のブログになるので、遅ればせながら新年のご挨拶をさせて頂きます。
今年は昨年以上にお仕事もプライベートも充実した1年にできるよう精一杯精進致します👍
今年もTHE PILATESをよろしくお願い致します🙇♂️
理想の身体で今までにない自信を、そして感動を得るためにTHE PILATESでピラティスしませんか？
スタッフ一同皆様に寄り添い全力でサポートさせていただきます。
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