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こんにちは！
田淵です🤓
今回は肩の痛みがあり、うまく動かせないお客様のビフォーアフターです！
お客様は、
『 数日前から右肩の前の方が痛くて、動かしづらい 』
と、ある日レッスンに来られた際の訴えがありました。
早速、姿勢と動きをみました。
骨盤は後ろに倒れていて、猫背が強く肩の動きにも左右差がありました。
特に腕を挙上する動きと、後ろに手を回す動きに差があり、
右肩に痛みも少しありました。
まずは骨盤を起こすためのエクササイズから土台を作り、
肩関節のインナーマッスルを刺激するエクササイズ、
肩の土台となる肩甲骨のトレーニングをして肩の動き改善を図りました。
するとご覧のように
腕の挙上がとても上がるようになり、
後ろに手を回す動きも肩のすくみが少なかったり、首が右に曲がっていましたがそれも無くなり、無駄な力がなく後ろに手を回せるようになりました！
1回でここまで変化が出たので、しばらく続けると痛みはなくなってくるかと思います！
肩こりなどでも構いません。
肩の痛みでお困りの方、一度ピラティスをしてみませんか？
体験レッスンでお待ちしております！
それではまた👋
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